20/11/11,,President DCC mengambil bahagian
dalam 'PENANG BRIDGE INTERNATIONAL
MARATHON 2011'
 |
| Syabas !! Pres ~ 10 km TAMAT |
 |
| Larian antarabangsa ALLIANZ |
 |
| Go ! go !! Mr. President |
 |
| "Selain peserta Malaysia, hampir 1,500 peserta dari 68 negara asing termasuk Singapura, Indonesia, Thailand, Jepun dan United Kingdom juga turut serta," |
 |
| VrooOoomm ,,tanpa motor... |
 |
| 10 Km...dah sampai |
 |
| tahniah..kerana berjaya menawan Jambatan Pulau Pinang dalam Marathon yang ke dua kali nya. |
 |
| AIR ITAM DAM..LOOP DISTANCE |
 |
| Jalan Kulit @Roadwalk ,PENANG |
TIPS UNTUK MARATON :
Makan banyak karbohidrat
Jauhi makanan yang tidak biasa
Minum air
Relaks
larian singkat
Dapatkan sumber inspirasi mengenai larian.
Bikers perlu banyak exercise. . .untuk lebih mantapp bawa motor.
.setuju tak??
Jomm VrOOOmmmm gi bersenam
