Wednesday, 23 November 2011

DCC's President runs PENANG BRIDGE INTERNATIONAL MARATHON 2011




20/11/11,,President DCC mengambil bahagian
dalam 'PENANG BRIDGE INTERNATIONAL
MARATHON 2011'
Syabas !! Pres  ~  10 km TAMAT

Larian antarabangsa ALLIANZ

Go  ! go !! Mr. President

"Selain peserta Malaysia, hampir 1,500 peserta dari
 68 negara asing termasuk Singapura,
 Indonesia, Thailand, Jepun dan United Kingdom
 juga turut serta,"

VrooOoomm ,,tanpa motor... 
10 Km...dah sampai

tahniah..kerana berjaya menawan Jambatan Pulau Pinang
dalam Marathon yang ke dua kali nya.
AIR ITAM DAM..LOOP DISTANCE

Jalan Kulit @Roadwalk ,PENANG

                                                         
                                                          TIPS UNTUK MARATON :




  • Makan banyak karbohidrat



  • Jauhi makanan yang tidak biasa




  • Minum air

    Relaks





  • larian singkat

    Dapatkan sumber inspirasi mengenai larian.


  •                                                                                   


                                          Bikers perlu banyak exercise.                                                                                                                                        .                           .untuk lebih mantapp bawa motor.                                                                                            
                                                         .setuju tak??                                                                                
                                       Jomm VrOOOmmmm  gi bersenam